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Dieta Mediterranea

“La dieta mediterránea está basada en el consumo de productos vegetales –frutas, verduras, legumbres y frutos secos–, pan y otros cereales –que contengan el trigo como alimento básico–, productos lácteos preferiblemente desnatados, el aceite de oliva como grasa principal, y dentro de las proteínas priorizar el consumo de pescado y aves sobre el de la carnes...
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Alimentos que ayudan a estar morenas

Comer espinacas, lechuga, mango, kiwi, calabaza o zanahoria durante el verano y de una manera habitual ayuda a broncear la piel sin necesidad de exponerse al sol. Esto se debe a que contienen las vitaminas betacaroteno y alfacaroteno, precursoras de la vitamina A, que protegen la piel de los daños solares e incrementan la formación de melanina, defensa que tiene el cuerpo para protegerse...
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Diabetes tipo 2

¿Qué es? La diabetes mellitus tipo 2 o no insulino-dependiente, supone el 80-90% de los casos de diabetes. La frecuencia de la diabetes mellitus está aumentando en todo el mundo de forma acelerada. Si en 1997 los datos de prevalencia se encontraban en torno a 124 millones de personas, se estima que en el año 2025 esta cifra llegará a 300 millones. En este tipo de diabetes se producen...
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Diabetes Tipo 1

  La diabetes tipo 1 puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. La insulina es una hormona producida por células especiales, llamadas beta, en el páncreas, un órgano localizado en el área por detrás del estómago. La insulina se necesita para movilizar el azúcar de la sangre (glucosa) hasta las células, donde se...
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Prevenir la Anorexia y la Bulimia

El culto a la perfección física y a la delgadez extrema está dejando de ser una cuestión de estética individual para convertirse en un serio problema de salud. Muchos adolescentes confiesan de forma alarmante haber hecho dieta o sentirse insatisfechos con su cuerpo en algún momento de su vida. La anorexia nerviosa, cuyo síntoma es el rechazo a la comida por miedo a engordar, lleva a una...
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Beber Agua

El agua es uno de los componentes más importantes y el más abundante en el organismo. Sin embargo, no todas las personas necesitan la misma cantidad de agua, ni una misma persona tiene el mismo contenido en su organismo durante toda su vida. La cantidad de agua en nuestro cuerpo “depende de tres factores principales: la edad, la composición corporal y la situación fisiológica”,...
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